Es un tipo de psicoterapia especialmente focalizada en los problemas del presente y la búsqueda de una solución práctica para los mismos que permita al paciente mejorar su calidad de vida. Ha demostrado gran efectividad en los problemas de tipo ansioso-depresivo. No pretende ahondar en aspectos vivenciales del pasado como otras ramas de la psicoterapia, sino que se centra mucho en resolver el AQUÍ Y AHORA. El padre de esta psicoterapia es el psiquiatra estadounidense Aaron Beck.
La cognitivo conductual se centra en el efecto que tienen sobre nuestras emociones las cosas que nos decimos, es decir, nuestros pensamientos sobre nosotros mismo y el mundo en general.
Nuestros pensamientos generan emociones que determinan nuestra forma de actuar y comportarnos. Algunas personas tienen más tendencia a interpretar de forma distorsionada los acontecimientos que suceden, influenciados por vivencias o creencias muy firmemente asentadas en su persona que no tienen por qué ser ciertas u objetivas.
Esta psicoterapia anima a cuestionar y reestructurar el enfoque que hacemos de las cosas, o las gafas con las que miramos, cuestionándonos así nuestros pensamientos y consecuentemente cambiando nuestras emociones y comportamientos.
